ESTRATÉGIAS DE PROTEÇÃO DO SOL DE VERÃO
As horas de pico de sol, quando a luz UV é mais forte, são entre 10h e 16h. Quando possível, planeje atividades ao ar livre para o início da manhã ou no final da tarde, quando os raios do sol são menos intensos.
Use roupas de proteção, incluindo um chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV. Aplique um protetor solar UVA/UVB de amplo espectro com FPS 30 ou superior meia hora antes da exposição ao sol. Os adultos devem usar aproximadamente 2 colheres de sopa do produto (um copo de shot) para cobrir o corpo. Reaplicação a cada 2 horas e após a água
exposição ou transpiração intensa é aconselhável.
Segurança do sol: como proteger sua pele do sol neste verão e durante todo o ano
À medida que o verão se aproxima rapidamente, é um bom momento para pensar em sua rotina de segurança solar. Não importa quais sejam seus planos de verão; proteção do sol deve sempre fazer parte deles. Essas mesmas estratégias se aplicam durante todo o ano.
A exposição excessiva à radiação ultravioleta (UV) do sol ou camas de bronzeamento não só pode levar a queimaduras solares dolorosas e feias que podem arruinar a diversão do verão, mas a UV também é a principal causa de câncer de pele e envelhecimento da pele. Os danos à pele causados por cada queimadura solar aumentam o risco de câncer de pele. Embora isso possa parecer assustador, nunca é tarde demais para adquirir bons hábitos.
Com as consequências claras da exposição excessiva ao sol, usar proteção contra raios UV deve ser um acéfalo. Aqui estão algumas dicas e informações a serem lembradas ao pensar em segurança solar:
1. Conheça seu risco de queimaduras solares
Embora pessoas de todas as cores de pele precisem usar proteção solar, aquelas com pele mais clara são mais propensas a se queimar. Medicamentos comuns também podem tornar sua pele sensível ao sol, incluindo anti-histamínicos, antibióticos, AINEs, bem como contraceptivos orais e estrogênios. Existem vários outros, portanto, verifique com seu médico ou farmacêutico sobre seus medicamentos atuais. Além disso, os raios UV podem penetrar nas nuvens e refletir em superfícies como areia, água e pavimento. Você pode se queimar em um dia frio ou nublado, então não se deixe enganar pelo clima! Procure o índice UV em seu aplicativo meteorológico ou transmissão meteorológica e proteja-se adequadamente.
2.Proteja-se com roupas
Roupas rotuladas com fator de proteção ultravioleta (UPF), cores mais escuras e tecidos bem tecidos são ótimas maneiras de proteger sua pele do sol.
Não se esqueça dos seus olhos também! Óculos de sol com proteção UVA e UVB ajudarão a manter seus olhos protegidos, e chapéus de abas largas são uma ótima maneira de proteger essas áreas sensíveis em sua cabeça e pescoço.
3. Passe algum tempo na sombra
Procure sombra entre 10-4 pm quando o sol está no auge. Considere levar um guarda-chuva ou barraca portátil com você para eventos para criar seu próprio local com sombra.
4.Como escolher o protetor solar certo
É então importante encontrar o protetor solar certo para ajudar. Protetores solares de amplo espectro, Fator de Proteção Solar (FPS) 30 ou superior são as melhores opções. Encontre um que seja resistente à água para que o tempo na água não o tire imediatamente. No entanto, é importante reaplicar o protetor solar a cada 2 horas.
Procure também protetores solares feitos de minerais como óxido de zinco, dióxido de titânio ou protetores solares químicos com avobenzona, oxibenzona, octinoxato, octisalato. Embora ambos os tipos sejam aprovados pela FDA, os protetores solares minerais não são absorvidos pela pele e são mais seguros para a vida marinha
5.Proteja seus filhos
Se você começar cedo o hábito da proteção solar, seus filhos irão incorporá-la em sua rotina diária, assim como escovar os dentes.
Os recém-nascidos devem ser mantidos longe do sol e aplicar protetor solar em bebês com mais de 6 meses de idade. Bebês com menos de 6 meses devem ficar na sombra em vez de usar protetor solar por causa de sua pele mais fina e sensível. Todas as crianças estão vulneráveis aos riscos de exposição excessiva ao sol e precisam de algum tipo de proteção solar sempre que estiverem ao ar livre.
Se houver restrições ao uso de protetor solar ou roupas de proteção solar em seu ambiente educacional, de creche e recreativo, peça ao médico de seu filho que lhe dê uma nota para permitir o uso.
